Самое простое правило чтоб не заболеть - не допускать переохлаждения отдельный органов: ног, рук, головы) горла и т.д. Все знают что ноги должны быть в тепле, но это не потому что другие органы можно переохлаждать, а потому что ноги и горло легче всего поддаются простуде