|
16.10.2021 22:29 |
Мария |
Re: Рецепты блюд правильного питания
Есть такой рецепт:
Куриную грудку мелко порубить, сделать из этой массы котлетки с углублением посередине. В это углубление положить массу из творога, нежирного сыра и зелени. Всё это запечь в духовке.
|
25.09.2016 18:31 |
Charlie |
Re: Рецепты блюд правильного питания
Рада, что оказалась полезной) попробовать надо, тем более сейчас холода идут, а эта штука здорово иммунитет поднимает
|
24.09.2016 16:39 |
Игорь |
Re: Рецепты блюд правильного питания
А мне нравится) На до попробовать
|
24.09.2016 16:30 |
Charlie |
Re: Рецепты блюд правильного питания
Если хочется сладенького: 200 гр меда, 200 гр арахиса и одно яблоко кидаем в блендер, мешаем, ставим сию красоту в холодильник на 1-2 (морозилку). Полезно, но много углеводов - кушаем с утра или перед активным спортом.
|
18.09.2015 20:48 |
Fasav |
Re: Рецепты блюд правильного питания
Вот например, подойдет для завтрака:
ЗАПЕЧЕННОЕ ЯЙЦО С КУРИНЫМ ФАРШЕМ
ккал 134
белки 20гр
жиры 5гр
углеводы 1гр
Ингредиенты на 1 порцию:
куриная грудка 200 гр
яйцо маленькое 1 шт
йогурт натуральный 1 ст л
сыр
приправы: сухой укроп, сухой чеснок, соль,перец
Грудку измельчаем в блендере с укропом и перцем. Лепим из нее котлетку и выкладываем в форму, застеленную пергаментом. С помощью столовой ложки делаем большое углубление в котлетке, для удобства смочите ложку водой. Отправляем форму в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. Далее отделяем белок от желтка. Желток в сторону, а белок смешиваем с йогуртом и чесноком. Трем сыр на терке и засыпаем в углубления, сверху выкладываем белковую массу и желточек - аккуратно! Потом обратно в духовку на 10-15 минут. Можно еще и сверху сыра добавить. В идеале желток должен остаться не совсем запеченным, но тут многое зависит от духовки. Приятного аппетита, будьте здоровы!
|
10.04.2015 21:27 |
lereta83 |
Рецепты блюд правильного питания
Перехожу на ПП и собираю рецепты простых и вкусных блюд. А то в инете со всякими заморочками - или готовить долго, или ингредиенты какие то замороченные.
Делитесь рецептами, у кого есть.
|
Ваши права в разделе
|
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
Текущее время: 01:53. Часовой пояс GMT +3.
| |