восстановить грудь после кормления
после того как период кормления остался позади многих женщин тревожит вопрос, как вернуть своей груди прежнюю форму и привлекательность. ведь во время беременности и кормления грудь сильно меняется. так как же восстановить грудь после кормления?
во время беременности многие женщины радуются тому, что их грудь становится пышной и упругой. но после того как малыш родился, все сильно меняется, поскольку молочные железы молодой мамы после прекращения кормления обвисают и становятся слишком мягкими. поэтому главной проблемой женщины становится возвращение утраченных форм.
есть множество разнообразных способов, как восстановить грудь после кормления. каждый вариант требует определенных затрат времени и сил. поэтому если вы хотите получить требуемый результат, придется постараться.
восстановление груди после кормления
одним из методов восстановления груди является ее регулярный массаж. массажировать грудь можно различными способами, их нужно чередовать и выполнять в течение продолжительного времени (около полугода).
сначала нужно нанести на руку крем или массажное масло. затем легкими поглаживающими движениями массировать области вокруг груди. данные действия следует продолжать 3-5 минут. после можно переходить к следующим движеним: разминайте грудь так, как будто вы отжимаете губку (1-2 мин). затем быстрыми движениями похлопывайте по молочным железам подушечками пальцев, ладонью и ребром ладони. продолжительность этих действий – 3 минуты. после массажа нужно нанести на молочные железы тонизирующий крем, избегая области вокруг соска.
как подтянуть грудь после кормления?
можно вернуть груди прежнюю форму и с помощью физических упражнений. одно из них – пресс для груди. для его выполнения нужно встать прямо, поместив руки, перед собой ладонями друг к другу. локти должны быть расставлены в стороны. затем следует сильно сжать ладони и задержаться в этом положении около 10 секунд. расслабиться и снова повторить упражнение.
следующее упражнение – растяжка. встаньте прямо, заключив пальцы рук в замок на уровне груди. локти должны быть расставлены в стороны. начинать упражнение нужно с растягивания кистей относительно друг друга. напряжение нужно выдерживать примерно 15 секунд.
придать груди желаемого объема поможет упражнение с гантелями. встаньте прямо и возьмите в каждую руку по гантели весом полтора килограмма. далее руки нужно согнуть в локте и медленно опускать/поднимать груз с вытянутыми вперед руками.
еще одним эффективным упражнением для восстановления груди является отжимание. примите горизонтальное положение, ноги поставьте на ширину плеч, ладонями упритесь в пол. сделайте три-четыре отжима, отдохните и снова повторите упражнение. всего нужно сделать пять-семь заходов.
если ежедневно выполнять данные упражнения, то вы скоро заметите, что ваша грудь постепенно становится более подтянутой и упругой.
компрессы для восстановления груди
чтобы максимально быстро вернуть своей груди прежнюю красоту и форму нужно сочетать массаж, физические упражнения и контрастный душ с компрессами, приготовленными в домашних условиях.
компресс готовится следующим образом: в две разные кастрюли нужно налить горячую и холодную воду. в посуду с горячей водой надо добавить морскую соль, а в посуду с холодной – лимонный сок. затем нужно смочить в горячей воде вафельное полотенце и на тридцать секунд положить его на грудь. то же самое нужно проделать и лимонным раствором. такие процедуры следует чередовать по 10 раз.
профилактика растяжек
что такое растяжки знают практически все беременные женщины. чтобы не допустить их появление нужно в течение всего срока вынашивания ребенка и после его рождения использовать специальные крема и масла. если же растяжки у вас уже появились, то регулярный массаж, контрастный душ и все те же средства от растяжек помогут вам добиться желаемого результата.
все вышеуказанные советы, разумеется, оказывают положительное воздействие на грудь. но если у женщины большая грудь и ей не нравятся изменения, которые произошли с ее грудью, то есть еще один вариант – пластика. современная пластическая хирургия предлагает всевозможные варианты для восстановления упругости груди и коррекции ее формы. но обратите внимание, что если вы в будущем планируете еще рожать ребенка и кормить его грудью, этот способ вам не подходит.
таким образом, если заботиться о своей груди с помощью массажа, компрессов, упражнений и так далее, то после того, как период кормления останется позади ваши формы вас не разочаруют. а что бы вопрос, как восстановить грудь после кормления, вообще у вас не возникал. нужно еще до беременности заботиться о своей груди: делать массаж и пользоваться увлажняющими кремами.
|
ТС
Линейный вид
