последствия диет. "не есть после"

[Игорь]

в нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов (монодиеты) или ограничением какого-то вида макронутриентов (например углеводов в диете аткинса, "кремлёвке"), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. это мягко говоря не так. если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону. мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". а что мы делаем? правильно. ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. и так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. мы намеренно избегаем слов "сбалансированное питание" т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. более подходит слова "адекватное", т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. а навязывать всем подряд "сбалансированное питание" это неверный подход. к тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.

[Jenya]

А я вообще считаю, что все диеты-это просто попытки обмануть себя. Лучшая диета-меньше жрать...И не надо рассказывать про неправильный обмен веществ и генную предрасположенность-в концлагерях не было ни у кого неправильного обмена веществ-худые были все. Возвразите?

[Игорь]

Сообщение от Jenya

Возвразите?

Врят ли. Люди живущие в заброшенных деревнях на много лучше выглядят, чем те которые живут в городах, в комфортабельных квартирах, в которых вряд ли закалишь свой организм

[Eternity]

не тут не возразим)) меньше холестерина потреблять надо.

[Jenya]

Вот именно-и заметьте, не меньше холестерина, а вообще меньше есть. Т.е, если вас волнуют проблемы лишнего веса, то попробуйте есть все, но просто в ограниченном количестве. Поверьте, результат не заставит себя ждать, а если в совокупности с минимальными физическими нагрузками, то вы забудете проблемы с весом навсегда

[Alexmz]

Я вот точно знаю, что организм у нас совсем не дурак. Вот например, решили вы сесть на голодовку, не кушаете, мучаетесь, но худеете. А потом бац, решили вернуться к обычному режиму питания и ХЛОП, кг полетели один за другим вверх. Почему? А все оттого, что организм решил, что наступили сложные времена, когда была голодовка, поэтому как только пища начала поступать, он отложил её на случай такой же голодной войны в будущем. Так что диеты и голодовки очень коварная штука. Одна и та же конфетка во время диеты и в обычном режиме может стоить нам совсем разного количества жирочка. Будьте бдительны.

[Александра]

Я,как человек,со дня своего рождения,наверное,мучающий себя диетами и голодовками,могу сказать истину,которую поняла) Не есть - это не выход! А не ела я(буквально)неделями и итог - скидывала пару килограмм и они прибегали вновь,а,порой,и прихватив ещё друзей с собой!
похудела я,более-менее,зрительно ощутимо,только когда начала кормить дочку грудьб и села н строгую диету,которая заключалась в постоянном подъедании чего-то,просто не солёного,не жареного,не сотрого и тп. Вот здесь мультиварка подходит идеально. А поом,когда можно стало что-то сладкое,то пошли в ход пряники,вафли и прочее-прочее. И тут,конечно,надо двигаться. бегали с подругой,очень и для души и для тела приятное дело) Надеюсь,вернусь к нему,как потеплеет. А так,дорогие женщины,не не ешьте,ешьте что-нибудь менее жирное и поменьше и почаще!

[Олеся]

Согласна с предыдущим высказыванием, не есть - не выход!
Хорошая диета -как для кормления малыша - белковая пища+клетчатка, НО любая диета требует индивидуального подхода! Например, белковая диета не подходит для человека с заболеванием почек. Так что нет идеальной диеты. Нужен подход каждому человеку!

[Татьяна Ивановна]

На эту тему есть тысячи статей врачей и диетологов . И у каждого своя
правда . В наше время диета это модно и на этом можно хорошо заработать
и когда одни зарабатывают на диетах другие губят свое здоровье .Диета нужна больным людям у которых есть болезни например желудка или что то подобное . Мое личное мнение надо кушать все что тебе хочется и когда тебе хочется , надо себя любить , а не угнитать

[Игорь]

Сообщение от Татьяна Ивановна

Диета нужна больным людям у которых есть болезни

Но некоторые девочки из-за стройной фигуры умудряются довести себя до анорексии(